El sueño en los niños y niñas

El sueño es esencial para el crecimiento y desarrollo sano de los niños y niñas. A menudo, tienen dificultades para dormir y les cuesta conciliar el sueño, y como consecuencia se encuentran cansados a lo largo del día.

El sueño es fundamental y sirve para:

• El necesario descanso físico y mental
• Procesar la información que ocurra durante el día
• Potenciar el aprendizaje
• Favorecer la memoria, la atención y la concentración
• Impulsar el crecimiento físico

¿Por qué a veces no duermen bien?

Hay diversas razones: estrés, miedo, dolores, malestar, preocupaciones... Sin embargo hay algo común a todas esas causas. Aparece aun cuando no hay causa aparente: la ausencia de un hábito de sueño.

¿Qué hacer para favorecer el sueño?

• Ayudarle a crear un hábito de sueño estableciendo una rutina. Procurar que sea siempre la misma hora
• A última hora de la tarde procurar actividades relajantes y sobre todo antes de dormir
• Establecer una rutina del sueño, por ejemplo, el baño, cuento...
• Si se despierta por noche, tranquilizarle explicándole que no pasa nada y ayúdale a volver a dormirse